Dieta para bajar de peso 8 KG EN MES Y MEDIO

#1
Les comparto mi experiencia llevo mes y medio en el gym, ya habia echo antes lo deje 3 años y regrese pero quise regresar asesorado para ver resultados mejores.

datos
edad:25
peso inicial:97
inicio: 1 abril 15

datos a la fecha
peso actual: 89
fecha 18 mayo 15

como podran notar son 8 kg en casi 1 mes con 18 dias.

Les comparto mi dieta (para bajar de peso) echa por un fisiculturista a lo mejor por varios conocidos de aqui Luis Alberto Perez.
Todos los cuerpos son diferentes pero la alimentacion solo varia en cantidad depende del peso y la altura

COMIDA 1
  • 6 CLARAS +1HUEVO COMPLETO CON JAMON DE PAVO Y ESPINACAS
  • 1 TAZA DE AVENAS CON ARANDANOS
  • 1 TAZA DE TE O CAFE
  • L-CARNITINA + TERMOGENICO

COMIDA 2
  • 200 GR DE POLLO
  • ENSALADA JICAMA, LECHUGA, 1/2 TAZA DE FRESAS Y 8 NUECES
  • GELATINA LIGH
COMIDA 3
  • 200 GR DE CARNE ROJA CON PIMIENTO MORRON
  • 50 GR DE CAMOTE
  • VERDURAS 1 TAZA
  • L-CARNITINA + TERMOGENICO
COMIDA 4
  • 1 SCOOP DE PROTEINACON 1/2 TAZA DE FRESAS
COMIDA 5
  • 200 GRAMOS DE POLLO O PESCADO
  • VERDURAS
  • 1/2 TAZA DE FRESAS
  • TE DE CANELA

CARDIO:30 MIN HASTA SUBIR A 1 HR CAMINANDO (CAMINADORA UNA VELOCIDAD 5 A 6 CON INCLINACION DE 5 A 8)

ESTA DIETA YA ME HA SIDO CAMBIADA SI QUIEREN CON GUSTO LES PASO SUS DATOS DE EL O LES COMPARTO LA MIA ME DIO BUENOS RESULTADOS SALUDOS!!
 

jaog555

Bovino adicto
#2
Gracias por compartir la dieta amigo, no podre seguirla al pie de la letra por el trabajo y la escuela pero veré como me organizo, felicidades por los 8 kilos
 

CAPONE000

Bovino adolescente
#4
La l-carnitina én liquida cualquier marca ninguna en especial el termo el hidroxicus aprox esta en 400 a 450 de 100 capsulas
 

Cabo Hicks

Bovino de la familia
#5
Hijole man, para mi gusto te metieron el termogenico muy rapido. Yo lo hubiera usado en los ultimos kilos, que son los más dificiles de bajar.
 
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