Dieta para bajar de peso 8 KG EN MES Y MEDIO

Tema en 'Dietas y nutrición' iniciado por CAPONE777, 18 May 2015.

  1. CAPONE777

    CAPONE777 Becerro

    Les comparto mi experiencia llevo mes y medio en el gym, ya habia echo antes lo deje 3 años y regrese pero quise regresar asesorado para ver resultados mejores.

    datos
    edad:25
    peso inicial:97
    inicio: 1 abril 15

    datos a la fecha
    peso actual: 89
    fecha 18 mayo 15

    como podran notar son 8 kg en casi 1 mes con 18 dias.

    Les comparto mi dieta (para bajar de peso) echa por un fisiculturista a lo mejor por varios conocidos de aqui Luis Alberto Perez.
    Todos los cuerpos son diferentes pero la alimentacion solo varia en cantidad depende del peso y la altura

    COMIDA 1
    • 6 CLARAS +1HUEVO COMPLETO CON JAMON DE PAVO Y ESPINACAS
    • 1 TAZA DE AVENAS CON ARANDANOS
    • 1 TAZA DE TE O CAFE
    • L-CARNITINA + TERMOGENICO

    COMIDA 2
    • 200 GR DE POLLO
    • ENSALADA JICAMA, LECHUGA, 1/2 TAZA DE FRESAS Y 8 NUECES
    • GELATINA LIGH
    COMIDA 3
    • 200 GR DE CARNE ROJA CON PIMIENTO MORRON
    • 50 GR DE CAMOTE
    • VERDURAS 1 TAZA
    • L-CARNITINA + TERMOGENICO
    COMIDA 4
    • 1 SCOOP DE PROTEINACON 1/2 TAZA DE FRESAS
    COMIDA 5
    • 200 GRAMOS DE POLLO O PESCADO
    • VERDURAS
    • 1/2 TAZA DE FRESAS
    • TE DE CANELA

    CARDIO:30 MIN HASTA SUBIR A 1 HR CAMINANDO (CAMINADORA UNA VELOCIDAD 5 A 6 CON INCLINACION DE 5 A 8)

    ESTA DIETA YA ME HA SIDO CAMBIADA SI QUIEREN CON GUSTO LES PASO SUS DATOS DE EL O LES COMPARTO LA MIA ME DIO BUENOS RESULTADOS SALUDOS!!
     
    A ANGEL KOBAIN le gusta esto.
  2. jaog555

    jaog555 Bovino Milenario

    Gracias por compartir la dieta amigo, no podre seguirla al pie de la letra por el trabajo y la escuela pero veré como me organizo, felicidades por los 8 kilos
     
  3. Kyrsopey

    Kyrsopey Bovino adolescente

    Que L-Carnitina y que Termogenico tomas???

    Saludos!!!
     
  4. CAPONE000

    CAPONE000 Bovino adolescente

    La l-carnitina én liquida cualquier marca ninguna en especial el termo el hidroxicus aprox esta en 400 a 450 de 100 capsulas
     
  5. Cabo Hicks

    Cabo Hicks Bovino de la familia

    Hijole man, para mi gusto te metieron el termogenico muy rapido. Yo lo hubiera usado en los ultimos kilos, que son los más dificiles de bajar.
     
  6. kxrl0z

    kxrl0z Becerro

    podrias pasarme tu dieta completa nose que comidas comer y por tiempo en el trabajo no puedo ir al doctor gracias
     
  7. CAPONE000

    CAPONE000 Bovino adolescente

    El q me instruyo tiene años entrenando y preparandose me ha dado buenos resultados y ps me cayo bien el termo.

    la dieta esta todo hay compañero saludos!!
     
    A Fernando Esposito le gusta esto.
  8. Cabo Hicks

    Cabo Hicks Bovino de la familia

    Exacto el exito de todo plan de entrenamiento es seguir la dieta al 100%.

    Saludos................
     
  9. Cuchi-cuchi

    Cuchi-cuchi Becerro

    Genial! la dieta se ve super completa!! Con ese desayuno seguro que no me da hambre hasta por la noche!!
     
  10. zarco83

    zarco83 Becerro

    esto es diario durante todod el mes
     

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