Dieta, antes, durante y después

Tema en 'Fitness, Bodybuilding y entrenamiento con pesas.' iniciado por Cuervo 14, 5 Ago 2017.

  1. Cuervo 14

    Cuervo 14 Becerro

    Buen día amigos, hace tiempo iba al gym, pero dejé de ir, ahorita quiero ir nuevamente para estar bien en todos los sentidos, y desestresarme, la pregunta es, que me recomiendan comer antes, durante y después de ir al gym.

    P.d. no estoy gordo, estoy delgado.

    De antemano muchas, gracias y saludos.
     
  2. lobo_alfa

    lobo_alfa Bovino maduro

    Antes:carbohidratos complejos como camote, papa, arroz, con algo de proteína ya sea aun o pollo.
    Durante: hidrátate con agua simple, no cometas error de meter calorias vazias con bebidas electroliticas como Gato**** o J***x sport, puedes tomar algún batido proteico
    Después: proteina magra con algo de carbohidratos, pollo, pescado, carne roja con legumbres... cosas así.
     
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  3. lobo_alfa

    lobo_alfa Bovino maduro

    Perdón es ATUN no aun.
     

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